Как сохранить зрение при удаленной работе
Советы заведующего офтальмологическим отделением городской больницы № 1, главного внештатного специалиста-офтальмолога департамента здравоохранения Севастополя — Михаила Егорова. Из-за пандемии и перехода на дистанционное обучение и работу у всех повысилась зрительная нагрузка. При работе на компьютере следует соблюдать определенные правила, чтобы сохранить зрение и не дать ему значительно снизиться. Во-первых, важно соблюдать режим труда и отдыха.
97,925 total views, 8 views today
Правила питания в жару, которые лучше не нарушать
Когда за окном высокая температура воздуха, потребности нашего организма в питании значительно изменяются. Чтобы с легкостью перенести жаркий период, человеку необходимо пересмотреть свой рацион питания. Продукты должны быть лекгоусвояемые, низкокалорийные, прием пищи нечастым, однако важно соблюдать сбалансированность и подбирать полезные продукты с различным витаминным составом. Рассмотрим несколько правил правильного питания. Итак, правило первое. Добавляйте в воду
209,752 total views, 776 views today
Крымская грязь поможет при многих болезнях
По-настоящему ценным лечебным чудом на полуострове Крым можно назвать минеральные грязи местных озер. Особенно богат ими северо-западный Крым. Первые упоминания о грязелечении встречаются у античных авторов 5 века до нашей эры. А благодаря археологическим раскопкам удалось установить, что грязелечение в Крыму было очень популярным в античные времена. В начале 19 века сакская грязь привлекла внимание
129,860 total views, 20 views today
Осознанное дыхание: избавляемся от волнения
Большую часть времени мы дышим, не задумываясь над процессом. Дыхание происходит автоматически, без участия сознания, но в то же время большинство людей дышат неправильно. Хотя именно от качества дыхания зависит и качество жизни, ее полнота и насыщенность, здоровье и эмоциональное состояние. Наши дыхательные мышцы становятся ленивыми и перестают обеспечивать оптимальный режим вдоха и выдоха, поэтому
238,486 total views, 784 views today
5 простых и эффективных способов успокоить младенца
Харви Нил Карп — профессор детской психиатрии, специалист по детскому развитию, автор методик ухода за младенцами и маленькими детьми. Его знает в Америке почти каждый родитель, ведь он не менее известный педиатр, как у нас доктор Комаровский. Его метод успокаивания плачущего малыша краток и понятен, что так важно для постоянно не высыпающихся родителей. Доктор Харви,
110,072 total views, 16 views today
Крепкие легкие — успех быстрого восстановления при ОРВИ и гриппе
Успешная борьба с острыми респираторными заболеваниями, в том числе и с тяжелыми формами поражения дыхательной системы вирусами и бактериями, зависит от общего состояния организма. И наиболее важную роль при данных заболеваниях играет состояние легких. На какие факторы стоит обратить внимание в первую очередь, чтобы избежать в дальнейшем осложнений и укрепить дыхательные органы, рассмотрим ниже. Оксидативный
76,392 total views, 8 views today
Природные антибиотики помогут укрепить иммунитет
Когда иммунитет человека снижен, вирусы и патогенные бактерии активно захватывают организм и способны вызвать серьезные заболевания. Сейчас никого не удивишь масштабным производством синтетических антибактериальных препаратов. Несмотря на их эффективность, они наносят серьезный вред организму, уничтожая естественный иммунитет и убивая в кишечнике не только патогенные микроорганизмы, но также и всю полезную микрофлору. Еще в древности люди
17,502 total views, 12 views today
Связь сна и ощущения счастья
Норма сна для молодого организма около 8-9 часов, для пожилого — 7-8. Такую рекомендацию дают национальные организации здравоохранения по всему миру. Но стоит отдельно попробовать разобраться, является ли сокращенное количество сна (менее шести часов) причиной болезней и депрессий, или, наоборот, этот сбой напрямую связан с ведением нездорового образа жизни. Учеными давно доказано, что недостаток сна
6,344 total views, 8 views today