Йога в гамаках: снять стресс нестандартным способом
Улучшить своё физическое и ментальное здоровье, очистить разум, расслабиться, познать дзен поможет такое направление йоги как йога в гамаках. Аэройога или антигравити-йога не похожа на классическую йогу. Главный атрибут занятий – петлевидный гамак. Этот атрибут поможет по-новому взглянуть на занятия и станет интересным опытом для более глубокого восприятия йоги. Чем полезны занятия в гамаках? Об
Что нельзя делать при тепловом ударе
Летняя жара – это не только отличная возможность проведения времени на открытом воздухе с пользой для здоровья, но и большой риск перегреться. И если солнечный удар можно получить только под прямым воздействием солнечных лучей, то тепловой может поджидать нас даже в просто жарком и душном помещении. Тепловой удар – перегрев всего тела из-за воздействия экстремально
Как получить красивый загар без вреда для кожи
В разгар летнего сезона городские пляжи заполняются людьми. Все хотят получить главный трофей лета – красивый ровный загар. К сожалению, в погоне за моментальным результатом люди пренебрегают банальными правилами и получают солнечные ожоги. Некоторые утверждают, что загар вредит здоровью и может спровоцировать серьезные заболевания. Другие же считают, что солнечный свет делает людей счастливыми и хорошо
Главный терапевт РФ рекомендует отказаться от курения во время жары
Главный терапевт России, директор НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава РФ Оксана Драпкина рассказала, как пережить жару в городе и на даче. В первую очередь, во время жары врач рекомендует пить больше воды, а также отказаться от алкоголя, курения сигарет и кальянов. По словам Оксаны Драпкиной, высокие температуры особенно опасны для стариков и детей, а
Холестерин: «плохой» и «хороший»
Распространенное мнение о вреде холестерина, который поступает в организм с жирной пищей и является причиной атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний – все-таки не совсем верно. Сам по себе холестерин создается и используются нашим организмом для поддержания здоровья. Он участвует в синтезе гормонов и витаминов A, D, E, K, защищает мембраны всех клеток, необходим для образования желчи,
Антистресс-игрушки помогают справиться с тревожностью
В России резко выросли продажи игрушек-антистресс. Симпл-димпл и поп-ит стали популярными не только среди детей (благодаря TikTok), но и у взрослых, особенно в период пандемии коронавируса. Психологи считают, что такие игрушки помогают снять стресс, успокоиться и отвлечься от беспокойных мыслей на монотонные действия. Pop It (поп-ит) переводится как «лопни это» – силиконовая панель с десятками разноцветных полусфер-пупырышек. В сипл-димпл (simple
Мелатонин – повелитель снов
Гормон мелатонин синтезируется нашим организмом во время полноценного ночного отдыха и имеет массу полезных свойств. Кроме управления суточными ритмами человека, это активное вещество контролирует работу сердечно-сосудистой и иммунной систем. Считается, что гормон замедляет старение, защищает от радиации и свободных радикалов, помогает противостоять стрессу и развитию некоторых онкозаболеваний. Гормон сна Мелатонин вырабатывается в шишковидной железе (эпифизе)
Экзема: советы по питанию
Хотя эксперты говорят, что не существует универсальной диеты от экземы, однако некоторые продукты могут помочь успокоить воспаление и предотвратить обострение симптомов. Отчасти это связано с тем, что пациентам с экземой свойственна пищевая аллергия. Экзема, иногда известная как атопический дерматит, представляет собой хроническое заболевание, при котором кожа покрывается пузырьковой сыпью с выраженным зудом и жжением. Считается, что