Чем опасно купание в холодном море

В Севастополе и Крыму температура морской воды резко опустилась до +14 градусов.

Кратковременное похолодание моря вызвано природным явлением − апвеллинг. Это процесс, при котором холодные глубинные воды поднимаются к поверхности, замещая более тёплую воду у берега.

Несмотря на низкую температуру воды, желающих искупаться в море достаточно много. Какую опасность для здоровья несет в себе купание в «ледяной» воде?

Если температура воды ниже 18℃, а температура воздуха менее 22℃, неподготовленным и незакаленным людям купаться не рекомендуется.

Не стоит купаться, если дует холодный резкий ветер.

Детям, людям с ослабленным иммунитетом, хроническими заболеваниями мочеполовой системы, хроническими бронхолегочными заболеваниями и заболеваниями ЛОР-органов стоит избегать купания в холодной воде совсем.

Как правило, купание противопоказано людям с острыми заболеваниями и хроническими патологиями в стадии обострения. Также людям с хроническими заболеваниями не следует переохлаждаться, так как это может привести к обострению болезни.

При эпилепсии плавание в холодной воде противопоказано ввиду угрозы возникновения приступа в воде.

Если, учитывая все риски, вы все же предпочитаете искупаться, помните: находиться в воде желательно не более 10 минут взрослым и не более трех минут детям.  Купаться дольше ранее обозначенного времени можно, если вода прогрелась до 24℃ и выше. Но и в этом случае лучше не находиться в воде более 40 минут.

Во время купания лучше заходить в воду постепенно. Не стоит нырять в холодную воду. При резком погружении возникает естественная реакция организма – резкое сужение кровеносных сосудов в коже и мышцах. Это, в свою очередь, увеличивает нагрузку на сердце, повышается артериальное давление, увеличивается частота сердечных сокращений. У людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями это повышает риск гипертонического криза, нарушения сердечного ритма и сердечного приступа. Также при переохлаждении могут возникнуть судороги, чаще сводит икроножные мышцы.

При первых признаках переохлаждения организма:

• бледность кожи;
• синюшность губ;
• дрожь в теле;
• «гусиная кожа»;
• снижение двигательной активности;
• частые позывы к мочеиспусканию

необходимо выйти из воды и согреться, переодеться в сухую одежду, растереть тело полотенцем, выпить теплый напиток.

Простые физические упражнения в воде и подвижные игры помогут не только согреться, но и принесут пользу организму.