Эффективная диета при висцеральном ожирении
Средиземноморская диета с высоким содержанием полифенолов показала более эффективные результаты уменьшения объема висцеральной жировой ткани, чем традиционная здоровая средиземноморская диета. Об этом свидетельствуют результаты рандомизированного контролируемого исследования снижения массы тела «DIRECT-PLUS» продолжительностью 18 месяцев. Цель проведенного исследования состояла в оценке эффективности соблюдения средиземноморской диеты (СМД) с употреблением растительных добавок в отношении уменьшения объема висцеральной жировой ткани.
7,212 total views, 218 views today
Недостаток воды в организме приводит к раннему старению
Ученые выяснили, что к раннему старению приводит хроническая нехватка воды. Недостаток обычной чистой воды в организме ускоряет старение на 10-15%. И на 21% увеличивает шансы преждевременной смерти. С возрастом у многих людей притупляется чувство жажды. Зачастую объем выпиваемой воды ограничивается небольшим стаканом в день. А это, в свою очередь, ведет к ускорению процессов старения. В
14,507 total views, 6 views today
Чай: виды, сорта и полезные свойства
Вот и закончились новогодние праздники, самое время подумать о здоровом питании и восстановлении организма после праздничных застолий. Поможет в этом напиток, известный каждому — чай. Он повышает жизненные силы, помогает держать организм в тонусе. О различных сортах, полезных свойствах чая и особенностях проведения чайной церемонии рассказала эксперт по чаю Софья Душа. − Какие существуют сорта
207,002 total views, 12 views today
Врач рассказала о пользе овощей и фруктов в ежедневном рационе
Основа здорового питания это достаточное употребление овощей и фруктов. Именно растительные продукты, за счет высокого содержания в них витаминов, минералов и других полезных веществ являются источником молодости и здоровья человека. Находящиеся в овощах и фруктах фитонциды помогают организму бороться с болезнетворными бактериями. Антиоксиданты способствуют обновлению и восстановлению клеток организма, что замедляет процессы старения. Содержащиеся в
206,872 total views
О здоровом питании на работе
Неправильное питание, перекусы «на ходу», фастфуд знакомы многим работникам офисов. В утренней спешке не удается полноценно позавтракать, дневная загруженность не позволяет полноценно пообедать. В течение рабочего дня вы успеваете выпить несколько чашек кофе и съесть бесчисленное количество печенья. А вот вечером наконец-то появляется возможность расслабиться и позволить себе поесть не спеша, но вы так голодны,
196,179 total views, 18 views today
Неделя ответственного отношения к здоровью
Ответственное отношение к здоровью, от которого зависят качество и продолжительность жизни человека, пожалуй, самая важная составляющая здравоохранения в целом. Существует три принципа ответственного отношения к здоровью: Соблюдение здорового образа жизни – отказ от вредных привычек, здоровое питание и физическая активность. Мониторинг собственного здоровья – прохождение профосмотров и диспансеризации и как результат этого обследования — своевременное
91,707 total views, 12 views today
Напитки, защищающие от простуды
Роспотребнадзор назвал восемь напитков, которые помогут избежать осенних простуд и укрепить иммунитет. В их число вошли несколько рецептов чая: облепиховый с имбирем или калиной, лимоном и м`дом. Также полезен чай по-берберски — чёрный или зелёный чай с добавлением толчёных кедровых орехов и мяты. Получить заряд необходимых витаминов можно из компотов. Особенно полезны компоты из чёрной
8,830 total views
Что делать, если человек подавился едой? Прием Геймлиха
Когда человек внезапно поперхнулся едой, посторонний предмет попадает ему в дыхательное горло. Обычно мы начинаем стучать ему по спине между лопаток, чтобы помочь избавиться от удушья. Закупорка дыхательных путей инородным телом может быть частичной или полной. При частичном закрытии пострадавший может, хоть и с трудом, дышать, кашлять, говорить. В подавляющем большинстве случаев серьезного вмешательства не требуется,
51,144 total views