Лучшие растительные масла для здоровья

Растительное масло получают из различных фруктов, семян, зерен и орехов. Самые распространенные виды: оливковое, подсолнечное, кукурузное, кунжутное, ореховое, пальмовое. К слову, не все растительные масла жидкие. К твердым относятся масло какао, пальмовое, пальмоядровое и кокосовое. Польза многих видов растительного масла считается неоспоримой, при этом преимущества соевого, пальмового и кокосового масел вызывает у медиков и ученых ожесточенные

 23,809 total views,  3,144 views today

Ученые доказали пользу ферментированных продуктов для здоровья

Ученые Стенфордской школы медицины (США) экспериментально подтвердили необходимость употребления в пищу ферментированных продуктов для снижения воспалительных процессов и повышения иммунитета. Напротив, диета с высоким содержанием клетчатки, не дала ожидаемого эффекта. Как показали исследования, у добровольцев, в течение десяти дней, добавлявших в свой ежедневный рацион йогурт, кефир, творог, чайный гриб и кимчи – снизился уровень воспалительных

 27,713 total views,  1,022 views today

Холестерин: «плохой» и «хороший»

Распространенное мнение о вреде холестерина, который поступает в организм с жирной пищей и является причиной атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний – все-таки не совсем верно. Сам по себе холестерин создается и используются нашим организмом для поддержания здоровья. Он участвует в синтезе гормонов и витаминов A, D, E, K, защищает мембраны всех клеток, необходим для образования желчи,

 103,392 total views

Экзема: советы по питанию

Хотя эксперты говорят, что не существует универсальной диеты от экземы, однако некоторые продукты могут помочь успокоить воспаление и предотвратить обострение симптомов. Отчасти это связано с тем, что пациентам с экземой свойственна пищевая аллергия.  Экзема, иногда известная как атопический дерматит, представляет собой хроническое заболевание, при котором кожа покрывается пузырьковой сыпью с выраженным зудом и жжением. Считается, что

 257,879 total views,  448 views today

Готовимся к экзаменам правильно

Конец мая – время, когда школьники и студенты готовятся к ЕГЭ, защите дипломных работ и сдаче учебных сессий. По мере приближения экзаменов непомерно возрастает нагрузка, тревога и беспокойство, иногда может показаться, что со всем этим невозможно справиться. Но это не так. Близкие и родные люди – родители могут помочь своим детям сосредоточиться на учёбе без сильного стресса

 53,794 total views,  16 views today

«Камни» в организме человека

Камни образуются в «мягких» тканях и в полостях, коих достаточно в нашем теле. В целом причинами образования камней считаются наследственная предрасположенность, нарушение обмена веществ, дисбаланс микроэлементов, огрехи в питании, недостаточное потребление жидкости, малая двигательная активность другие факторы. Камни – это твердые кристаллические образования, чаще всего они формируются в мочевыводящих путях. В большинстве случаев камни имеют

 42,370 total views,  8 views today

Здоровье мужчины старше 40 лет: питание и гормоны

В возрасте 45+ снижается выработка собственных гормонов, и неправильно снижая вес, мужчины усугубляют этим свои гормональные дефициты. Первый и главный признак погрешностей в питании мужчин  – увеличивающийся объем талии и растущий живот. На объемы влияет перебор по углеводам дефицит белков, правильных жиров и железа. Второй момент – снижение либидо: в идеале до 50 лет оно не должно снижаться. Если это происходит, значит, есть

 14,878 total views,  100 views today

Микрозелень с макропользой

Что это такое? Микрозеленью называют крошечные и нежные молодые всходы овощей и трав, которые собирают до того, как они разовьются в более крупные растения. Обычно для этого подходят практически все привычные нам растения: горох, брокколи, кресс-салат, горчица, базилик, чечевица, подсолнечник, редис, руккола, клевер, люцерна, амарант и множество других. Микрозелень срезают сразу после того, как рассада

 10,377 total views,  60 views today