Пять мифов о беге

Бег – один из самых популярных видов спорта. Множество людей любого возраста надевают кроссовки и выходят на пробежку. Каким бы несложным ни казался бег на первый взгляд, это совсем не легко.  Именно поэтому существует множество мнений и мифов о том, что бег «разбивает» колени или о том, что нужно бегать до изнурения. Миф №1. Бег вредит

 28,895 total views

Врач напомнил, как приготовить правильный шашлык

В предвкушении россиянами майских пикников, главный врач «Инвитро-Москва», доктор медицинских наук Сергей Хомяков рассказал как сделать шашлыки максимально полезной пищей. Известно, что не стоит пережаривать мясо до сильно зажаренной корочки – в ней образуются токсичные полициклические ароматические углеводы. Поджаристая корочка – это продукт гликирования, химической реакции между углеводами и аминокислотами, которые находятся в белке мяса.

 9,702 total views

Спорт и лишний вес: похудеть без вреда здоровью

Когда ведётся разговор о борьбе с избыточным весом с помощью спорта, зачастую дают советы, которые подходят исключительно для здоровых людей: сколько времени надо бегать/плавать/приседать, с какой интенсивностью выполнять силовые тренировки, сколько раз в неделю. Подобные советы хороши только для тех, чей лишний вес не превышает 5 кило. Совсем другое дело с людьми, у которых запущено

 17,969 total views,  7 views today

Как правильно выбрать кроссовки

Грамотный подбор необходимых атрибутов для физической нагрузки — ключ к телу без травм и повреждений. В особенности это касается спортивной обуви. Удачно подобранная пара повышает эффективность и безопасность тренировки. Один из главных критериев — правильный размер обуви. Хорошие кроссовки плотно прилегают к стопе, но не доставляют дискомфорт, сдавливая пальцы. Среди обуви для занятий спортом нет

 20,607 total views

Как повысить уровень тестостерона естественным путем

Половой гормон тестостерон в основном содержится в мужском организме и лишь в небольшом количестве в женском. Его концентрацию в крови измеряют для уточнения самых разнообразных нарушений здоровья и заболеваний. Тестостерон – самый важный половой гормон (андроген), который делает мужчину мужчиной: будь то эрекция, типичное мужское телосложение, низкий голос, рост мышц или рост бороды – без мужского полового гормона мужчина

 19,791 total views

Почему бросившие курить набирают вес

Бросить курить – сложная задача, и справиться с ней не так-то просто. Многих останавливает перспектива набрать вес после отказа от вредной привычки. Ученые установили, что бросившие курить в среднем в течение года набирают от трех до пяти килограммов. А 14 процентов из них прибавляют в весе более одиннадцати килограммов. Такие экстремальные изменения в основном затрагивают

 33,035 total views,  14 views today

Пять способов снизить риск сердечных заболеваний

Причин возникновения сердечно-сосудистых заболеваний достаточно много, они могут быть как врожденными, так и приобретенными. Так же причиной может стать инфекционный воспалительный процесс. Но главным врагом здоровья сердца и сосудов можно назвать нарушение обмена веществ и, в частности, баланса содержания холестерина. Это вещество образуется вследствие переработки жиров печенью. Есть хороший и плохой холестерин. Хорошим холестерином называют

 19,827 total views

Уличные тренировки: как быть в форме без посещения зала

Наступила календарная зима, но крымская погода с этим категорически не согласна. Тёплые солнечные дни – отличная возможность проводить время на улице. А лучше всего проводить это время с пользой для своего организма. Какие бывают тренажёрные площадки? На улицах любого города можно встретить два вида спортивных площадок – любительские и профессиональные. И на тех, и на

 18,867 total views