Как повысить уровень тестостерона естественным путем

Половой гормон тестостерон в основном содержится в мужском организме и лишь в небольшом количестве в женском. Его концентрацию в крови измеряют для уточнения самых разнообразных нарушений здоровья и заболеваний. Тестостерон – самый важный половой гормон (андроген), который делает мужчину мужчиной: будь то эрекция, типичное мужское телосложение, низкий голос, рост мышц или рост бороды – без мужского полового гормона мужчина

 2,443 total views,  1,518 views today

Почему бросившие курить набирают вес

Бросить курить – сложная задача, и справиться с ней не так-то просто. Многих останавливает перспектива набрать вес после отказа от вредной привычки. Ученые установили, что бросившие курить в среднем в течение года набирают от трех до пяти килограммов. А 14 процентов из них прибавляют в весе более одиннадцати килограммов. Такие экстремальные изменения в основном затрагивают

 24,695 total views,  6 views today

Пять способов снизить риск сердечных заболеваний

Причин возникновения сердечно-сосудистых заболеваний достаточно много, они могут быть как врожденными, так и приобретенными. Так же причиной может стать инфекционный воспалительный процесс. Но главным врагом здоровья сердца и сосудов можно назвать нарушение обмена веществ и, в частности, баланса содержания холестерина. Это вещество образуется вследствие переработки жиров печенью. Есть хороший и плохой холестерин. Хорошим холестерином называют

 11,070 total views,  332 views today

Уличные тренировки: как быть в форме без посещения зала

Наступила календарная зима, но крымская погода с этим категорически не согласна. Тёплые солнечные дни – отличная возможность проводить время на улице. А лучше всего проводить это время с пользой для своего организма. Какие бывают тренажёрные площадки? На улицах любого города можно встретить два вида спортивных площадок – любительские и профессиональные. И на тех, и на

 17,409 total views

Здоровье вашей спины в ваших руках

В нынешних условиях жизни здоровая спина – большая редкость. В связи с тем, что сейчас многие вынуждены проводить большую часть дня сидя, откладывая профилактические физические нагрузки в дальний ящик, результатом становятся хронические заболевания позвоночника. Почему здоровая спина – это важно? Позвоночник – главный стержень организма. И, если что-либо нарушается в работе «костяка», то начинает разваливаться

 15,479 total views,  6 views today

Волшебное правило 10 тысяч шагов в день

Вынужденные нерабочие дни – прекрасный повод заняться своим здоровьем и вспомнить о модном тренде – ежедневно проходить 10 тысяч шагов. Многие из нас отслеживают свои шаги с помощью умных часов, смартфонов или шагомеров, однако исследования показывают, что ходьба всегда полезна независимо от расстояний. Число шагов может быть индивидуально, поэтому забудьте про 10 тысяч, просто ходите

 14,517 total views

Могут ли навредить занятия спортом?

Здоровый образ жизни становится все более популярным и включает в себя не только правильное питание, отказ от вредных привычек, но и активную физическую нагрузку. Однако в стремлении к спортивному и накаченному телу некоторые люди возводят занятия спортом в культ и изнуряют себя силовыми нагрузками в тренажерных залах, бегом или катанием на велосипеде. При этом забывая

 43,020 total views,  12 views today

Йога в гамаках: снять стресс нестандартным способом

Улучшить своё физическое и ментальное здоровье, очистить разум, расслабиться, познать дзен поможет такое направление йоги как йога в гамаках. Аэройога или антигравити-йога не похожа на классическую йогу. Главный атрибут занятий – петлевидный гамак. Этот атрибут поможет по-новому взглянуть на занятия и станет интересным опытом для более глубокого восприятия йоги. Чем полезны занятия в гамаках? Об

 58,355 total views,  12 views today