Как избавиться от приступа икоты

Икота возникает в самый неподходящий момент, как ни старайся ее подавить, икота все равно «прорывается». Но почему она вообще появляется и как ее победить? Врачи называют икоту сингултус. Он срабатывает, когда раздражается диафрагмальный нерв. Затем его непроизвольно сводит судорогой, диафрагма рефлекторно сокращается, выталкивая из легких воздух. Он под давлением «захлопывает» голосовую щель и «затем» взрывается

 33,228 total views

Что делать при панических атаках?

Сердце колотится, горло сдавливает, дыхание затруднено: паническая атака может возникнуть из ниоткуда и сопровождается неприятными симптомами. Приступы паники случаются обычно у подростков и молодых людей, причём женщины страдают чаще мужчин. Неясно, что именно их вызывает. Но эксперты считают, что приступы могут появляться из-за стресса или изменений в жизни. Если атаки повторяются, это называется паническим расстройством. Обычно это лечится

 27,663 total views

Опасно ли будить лунатика?

Лунатизмом считается особое состояние нервной системы, возникающее во время глубокого сна. У человека активизируются двигательные центры, он может ходить, выполнять какие-то действия, есть, разговаривать. Это все происходит бессознательно. Зачастую страдающий лунатизмом наутро не помнит происходящего ночью. Риск лунатизма заключается в том, что в таком состоянии человек являет собой угрозу для себя и окружающих. Узнайте о

 20,066 total views

Психотерапевт: Как справиться с тревогой и беспокойством

Тревога – это ощущение предстоящей угрозы, и отличается от страха тем, что страх конкретен, а тревога абстрактна. Другими словами, «чего боюсь до конца не знаю». Патологическая тревога в тяжелых ситуациях отличатся тем, что она зашкаливающая, и ощущается как состояние шока. Мы можем делать резкие или необдуманные поступки, о которых потом будем жалеть. Психотерапевт Каминат Касимова

 31,486 total views,  6 views today

Здоровое зрение в режиме дистанционной работы

С переходом на «дистанционный» образ жизни нашими близкими друзьями стали всевозможные гаджеты, которые мы используем не только для общения или развлечения, но и для работы и учёбы, связи с коллегами и обсуждения важных вопросов. Конечно, нагрузка на глаза в такой период очень интенсивная. Как пользование гаджетами влияет на здоровье глаз? Последствиями длительной работы за монитором

 17,436 total views

Волшебное правило 10 тысяч шагов в день

Вынужденные нерабочие дни – прекрасный повод заняться своим здоровьем и вспомнить о модном тренде – ежедневно проходить 10 тысяч шагов. Многие из нас отслеживают свои шаги с помощью умных часов, смартфонов или шагомеров, однако исследования показывают, что ходьба всегда полезна независимо от расстояний. Число шагов может быть индивидуально, поэтому забудьте про 10 тысяч, просто ходите

 19,173 total views

Йога в гамаках: снять стресс нестандартным способом

Улучшить своё физическое и ментальное здоровье, очистить разум, расслабиться, познать дзен поможет такое направление йоги как йога в гамаках. Аэройога или антигравити-йога не похожа на классическую йогу. Главный атрибут занятий – петлевидный гамак. Этот атрибут поможет по-новому взглянуть на занятия и станет интересным опытом для более глубокого восприятия йоги. Чем полезны занятия в гамаках? Об

 60,461 total views

Антистресс-игрушки помогают справиться с тревожностью

В России резко выросли продажи игрушек-антистресс. Симпл-димпл и поп-ит стали популярными не только среди детей (благодаря TikTok), но и у взрослых, особенно в период пандемии коронавируса. Психологи считают, что такие игрушки помогают снять стресс, успокоиться и отвлечься от беспокойных мыслей на монотонные действия. Pop It (поп-ит) переводится как «лопни это» – силиконовая панель с десятками разноцветных полусфер-пупырышек. В сипл-димпл (simple

 220,519 total views