Чай: виды, сорта и полезные свойства
Вот и закончились новогодние праздники, самое время подумать о здоровом питании и восстановлении организма после праздничных застолий. Поможет в этом напиток, известный каждому — чай. Он повышает жизненные силы, помогает держать организм в тонусе. О различных сортах, полезных свойствах чая и особенностях проведения чайной церемонии рассказала эксперт по чаю Софья Душа. − Какие существуют сорта
207,232 total views, 12 views today
О здоровом питании на работе
Неправильное питание, перекусы «на ходу», фастфуд знакомы многим работникам офисов. В утренней спешке не удается полноценно позавтракать, дневная загруженность не позволяет полноценно пообедать. В течение рабочего дня вы успеваете выпить несколько чашек кофе и съесть бесчисленное количество печенья. А вот вечером наконец-то появляется возможность расслабиться и позволить себе поесть не спеша, но вы так голодны,
196,445 total views, 18 views today
Неделя ответственного отношения к здоровью
Ответственное отношение к здоровью, от которого зависят качество и продолжительность жизни человека, пожалуй, самая важная составляющая здравоохранения в целом. Существует три принципа ответственного отношения к здоровью: Соблюдение здорового образа жизни – отказ от вредных привычек, здоровое питание и физическая активность. Мониторинг собственного здоровья – прохождение профосмотров и диспансеризации и как результат этого обследования — своевременное
92,045 total views, 36 views today
Промывание носа помогает при простуде и аллергии
По общему признанию, к назальным промываниям обычно необходимо привыкнуть из-за необычных ощущений в носу. Но это того стоит. Солевой раствор, введенный через носовые ходы, мягко и надежно устраняет заложенность носа и насморк независимо от причины: при простуде, гриппе или аллергии. Рассказываем, как правильно провести гигиенический уход за слизистой носа, чтобы он стал частью повседневной жизни, как чистка
61,353 total views, 28 views today
Жизненная ёмкость лёгких
Жизненная ёмкость лёгких (ЖЕЛ) — это наибольшее количество воздуха, которое можно набрать в лёгкие и максимально выдохнуть. Обычно величина жизненной ёмкости дыхательных путей составляет от 3 до 6 литров. Объём лёгких варьируется в зависимости от различных характеристик, таких как возраст, пол, телосложение и уровень физической подготовки. ЖЕЛ делится на три составляющие: дыхательный объём, резервный объём
59,106 total views, 21 views today
Что делать, если человек подавился едой? Прием Геймлиха
Когда человек внезапно поперхнулся едой, посторонний предмет попадает ему в дыхательное горло. Обычно мы начинаем стучать ему по спине между лопаток, чтобы помочь избавиться от удушья. Закупорка дыхательных путей инородным телом может быть частичной или полной. При частичном закрытии пострадавший может, хоть и с трудом, дышать, кашлять, говорить. В подавляющем большинстве случаев серьезного вмешательства не требуется,
51,438 total views
Как уберечь ребенка от простуды?
Осень и зима – пора простуд, особенно у детей, посещающих детский сад или школу. Неудивительно, ведь иммунная система у ребенка не полностью сформирована и сталкивается с многочисленными новыми возбудителями. Чем младше ребенок, тем более он восприимчив к микробам в детских учреждениях. Ему приходится тренировать свой собственный защитный механизм, и для иммунной памяти важно, чтобы ребенок «пережил» эти заболевания.
38,500 total views
Продукты, богатые железом
Железо является важным микроэлементом. Оно участвует в образовании красного пигмента гемоглобина и, таким образом, в переносе кислорода в организме. Помимо этого, железо – важный компонент для деятельности иммунных клеток. Люди с нехваткой этого микроэлемента могут быть более склонны к тяжелому течению covid-19. Когда снижается уровень железа, человек ощущает это через быструю утомляемость, снижение работоспособности, головокружение, бледность кожи, учащенное сердцебиение,
38,213 total views