У «сов» выше риск развития диабета, – исследователи

Ученые из Университета Рутгерса, штат Нью-Джерси (США) доказали, что привычка ложиться спать рано или, наоборот, поздно может влиять на наше здоровье. У «полуночников» выше риск развития диабета 2 типа и сердечных заболеваний. «Различия в жировом обмене между жаворонками и совами показывают, что циркадный ритм (цикл бодрствования/сна) может влиять на то, как наш организм использует инсулин. Способность

 820 total views,  18 views today

Дышать нужно через нос!

Дыхание – совершенно естественный процесс, регулируемый мозгом. Мы не замечаем, как мы дышим – через нос или через рот, и делаем это автоматически. Однако большое значение имеет то, как воздух поступает в наши легкие. Дыхание через нос считается более здоровым, оно способно правильно «подготовить» воздух, которым мы дышим. Рассмотрим почему полезно дышать носом, и в чем

 27,669 total views

Гастроэнтерологи рекомендуют спать на левом боку

Ученые изучили влияние поз для сна и пришли к выводу, что наиболее безопасная поза – на левом боку. Сон на правом боку связан с более длительным воздействием соляной кислоты на пищевод. Исследователи утверждают, что 80% пациентов с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) испытывают симптомы болезни именно ночью, и это негативно сказывается на качестве сна. Неприятные симптомы

 6,711 total views

Что делать при панических атаках?

Сердце колотится, горло сдавливает, дыхание затруднено: паническая атака может возникнуть из ниоткуда и сопровождается неприятными симптомами. Приступы паники случаются обычно у подростков и молодых людей, причём женщины страдают чаще мужчин. Неясно, что именно их вызывает. Но эксперты считают, что приступы могут появляться из-за стресса или изменений в жизни. Если атаки повторяются, это называется паническим расстройством. Обычно это лечится

 27,663 total views

Опасно ли будить лунатика?

Лунатизмом считается особое состояние нервной системы, возникающее во время глубокого сна. У человека активизируются двигательные центры, он может ходить, выполнять какие-то действия, есть, разговаривать. Это все происходит бессознательно. Зачастую страдающий лунатизмом наутро не помнит происходящего ночью. Риск лунатизма заключается в том, что в таком состоянии человек являет собой угрозу для себя и окружающих. Узнайте о

 20,066 total views

Международный день осознанных сновидений

Ежегодно 12 апреля отмечается Международный день осознанных сновидений. Сон — важнейшая часть жизни каждого человека, поскольку именно благодаря нему организм восстанавливает силы и запасается энергией. Также сон имеет большое значение для проведения ряда медицинских исследований, одним из которых является электроэнцефалография (ЭЭГ) сна. О том, что это за процедура и при каких показаниях она проводится, рассказала

 7,970 total views

Хроническая бессонница увеличивает риск развития болезни Альцгеймера

Врач-невролог, психиатр, сомнолог Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова Руслан Исаев рассказал о последствиях хронической бессонницы. По статистике, более 30% людей старшего возраста страдают бессонницей, и более чем в 50% случаев она является хронической. Хроническое нарушение сна в 1,5 раза увеличивает риск возникновения болезни Альцгеймера, приводит к депрессии, увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

 13,896 total views,  6 views today

Чудодейственный пуэр

Чай пуэр — особенный чай, по вкусовым качествам его можно классифицировать где-то между чёрным и зелёным чаем. Пуэр — это выдержанный ферментированный чай, произрастающий в китайской провинции Юньнань. Чай уникален тем, что производится естественным окислением чайного листа для получения необычного землистого вкуса и аромата напитка. Чем дольше он хранится, тем вкуснее становится. «Этот чай, как

 20,619 total views