Продукты, вредные для сердца
Сердечно-сосудистые заболевания занимают первое место среди причин инвалидизации и смертности населения во всём мире. Как отмечает ВОЗ, основными факторами риска развития болезней сердца и инсульта являются неправильное питание, физическая инертность, употребление табака и чрезмерное употребление алкоголя. Патология сердечно-сосудистой системы всё чаще встречается и в раннем возрасте.
Сегодня рекламируется множество БАДов и витаминов для укрепления сердечной мышцы. Люди верят в «волшебную» таблетку, способную предотвратить заболевание, не меняя образа жизни. Врачи-кардиологи рекомендуют не экспериментировать таким образом.
«Не мешайте сердечной мышце спокойно работать. К тому же таких витаминов просто не существует. Если вам это обещают, то знайте, что это обман. Принять таблетку или витамины для укрепления сердца в тысячу раз проще, чем работать над собой, но эффекта от этого никогда не будет», — написала в своём Telegram-канале врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич.
Если проблема с сердцем и сосудами уже существует, следует обратиться к врачу и строго следовать рекомендациям. Повлиять на своё здоровье можно, изменив образ жизни, соблюдая основы правильного питания. Однозначно следует избавиться от вредных привычек, таких как табакокурение и употребление алкоголя. Но также важно отказаться от вредных для сердечной мышцы продуктов питания.
«Работает это так: нужно есть как можно больше рекомендованных продуктов и как можно меньше нерекомендованных. Нужен осознанный, взвешенный подход к своему питанию. Слишком строгие диеты могут усиливать психоэмоциональное напряжение, которое как раз провоцирует сердечно-сосудистые заболевания», — отметила врач.
В первую очередь кардиологи рекомендуют сократить употребление сладкого. Выпечка, десерты, сахаросодержащие соусы, в том числе варенье и мед — все эти продукты следует отнести к «праздничным» и употреблять крайне редко.
Также стоит убрать из рациона продукты из переработанного мяса. Это различные колбасные изделия и полуфабрикаты.
В категорию запрещенных продуктов однозначно попадает весь фаст-фуд, включая чипсы, сухарики, и все продукты, содержащие трансжиры.
Следует быть осторожнее с гарнирами из белого риса и картофеля, с кашами быстрого приготовления.
Подробнее о заболеваниях сердечно-сосудистой системы читайте в нашей статье «Дела сердечные».
Источник: rg.ru
