Скоро в школу! Как снизить стресс перед началом учебного года

Начало учебного года — событие волнительное не только для детей, но и для родителей. Школьникам и их родителям предстоит настроиться на учебные будни после долгих летних каникул.

Для тех, кто идет в школу впервые начало учебного года может стать стрессом. Ведь учащиеся вторых–третьих классов уже знают с чем имеют дело, многие из них с нетерпением ждут встречи с одноклассниками. Но и учащиеся старших классов нередко испытывают сильное эмоциональное напряжение связанное с началом учебного года. В любом случае важно не оставлять ребенка наедине с навалившимися обстоятельствами.

Есть несколько несложных рекомендаций, помогающих настроиться на учебу и уменьшить переживания с ней связанные.

Режим

Детям любого возраста крайне важно соблюдать режим. Необходимо ложиться спать в одно и то же время. Например, для малышей — не позднее 21:00. Так переход на рабочий лад пройдет легче.

О том как облегчить просыпание по утрам читайте «Как легко разбудить ребенка утром?».

Время на отдых

Важно не только учиться, но и отдыхать. Возможность погулять, пообщаться с друзьями, поиграть, отвлечься на любимое занятие позволяет переключиться с рутины, пусть и обязательной, на что-то веселое и расслабляющее. Не стоит заполнять все свободное время ребенка различными кружками и секциями, оставьте ему время просто для отдыха.

Учет интересов и склонностей

Все люди разные, и уже в юном возрасте проявляются особенности и яркие черты, которые в дальнейшем могут повлиять на то, чем человек захочет заниматься. Поощряйте конструктивный выход энергии: рисование, лепка, музыка, спортивная активность и так далее. И помните, что каждый ребенок уникален, у каждого свой темп, и не стоит сравнивать успехи одного ребенка с успехами другого.

Не стоит ругать или критиковать ребенка за низкую мотивацию, нежелание вставать по утрам и делать уроки по вечерам. С большой вероятностью вы и сами далеко не всегда с охотой делаете то, что необходимо. Подкрепляйте добрым словом начинания и выполненные дела: это повысит у детей ощущение того, что они могут чего-то добиться.

Внимание со стороны родителей

Чаще показывайте ребенку свою любовь и заботу. Общайтесь с ним, обнимайте, целуйте, гладьте по голове, прикасайтесь к нему. Спрашивайте, как прошел его день, что было нового и интересного в школе. Стоит также учитывать желания школьника в выборе одежды и учебных принадлежностей (в пределах разумного, конечно). Удовлетворение от рюкзака, ручек и тетрадок создаст положительный эмоциональный фон, повысит желание все это использовать по назначению.

Поддержка и участие в жизни ребенка, искренняя заинтересованность в его благополучии и успехах будут залогом близких отношений и доверия.

Поддерживайте интерес ребенка к учебе 

Например, вместе с ребенком можно сделать календарь-планер или ежедневник, где он сможет записывать свои планы на день, ставить цели и отмечать результаты. В конце выбранного периода (неделя, месяц, четверть) вы сможете оценивать результаты и достижения. Визуализация планов поможет школьнику ориентироваться во времени, эффективно планировать свой график и проявлять инициативу. Такой метод развивает самостоятельность и повышает самооценку ребенка.

Первое время лучше не загружать школьника дополнительными занятиями, а дать ему возможность адаптироваться. Через месяц можно предложить ему на выбор несколько направлений дополнительных занятий. Например, спортивные секции, творческие кружки.

Читайте так же «Вакцинация перед школой. Что важно знать»