Ученые показали, что уроки в школе должны начинаться позже 

Исследователи из Цюрихского университета (Швейцария) пришли к выводу, что занятия в школе должны начинаться позже. Возможно, даже не раньше 10-11 утра. Это благотворно повлияет на самочувствие и успеваемость учеников — прежде всего подростков. Исследование опубликовано в журнале JAMA Network.

Учёные обнаружили, что подростки, которые обучались на дому в период с марта по июнь 2020 года, спали примерно на час больше, чем до закрытия школ. Это коррелировало с другими показателями улучшения самочувствия: ведь подросткам требуется больше сна, чем детям (это связано с гормональными изменениями в их организме).

В исследовании приняли участие 8972 подростка, обучавшихся в средних школах Швейцарии. Сначала были опрошены более 3600 старшеклассников, проходивших обучение дистанционно. Затем учёные сопоставили результаты этого опроса с другим, проведённым в 2017 году для таких же школьников (тогда в выборку вошло более 5300 человек).

Сравнительный анализ показал, что в течение учебного года дети, обучающиеся на дому, просыпались в среднем на 90 минут позже, чем подростки, посещавшие школу. Правда, и спать они ложились примерно на 15 минут позже. Таким образом, «избыток» сна составил около 75 минут в сутки. Это закономерно отразилось на некоторых показателях здоровья изолируемых учащихся. Хотя психологические показатели при этом были ухудшены: подростки, находившиеся на самоизоляции, жаловались на грусть и одиночество.

Поэтому учёные делают вывод, что после пандемии наиболее оптимальным было бы не отправлять детей на домашнее обучение, а начинать уроки позже, чем это принято сегодня. По крайней мере, если речь идёт о подростках. Это сказалось бы не только на общем самочувствии школьников, но и на успеваемости. Ведь известно, что выспавшийся человек работает и учится куда продуктивнее, быстрее и лучше. Некоторые эксперты даже считают, что для старшеклассников полезнее начинать учебные занятия не раньше 10-11 часов утра, а исследование швейцарских учёных подтверждает такую точку зрения.

Читайте также: «Как легко разбудить ребенка утром?».

Егор Самойлов