Эти орехи замедляют процесс старения

24-01-2023 15:33
Орехи молодости

Как известно процесс старения неизбежен, но каждая женщина желает его замедлить и скрыть видимые проявления. По мимо салонных процедур и  «уколов красоты» существуют более безопасные и доступные способы сохранить кожу молодой и упругой.

Одним из самых эффективных продуктов для сохранения молодости организма являются грецкие орехи.

Все орехи в той или иной степени полезны для кожи. Но грецкие орехи рекордсмены по содержанию мелатонина. Это вещество не только включает процесс сна в темноте, но и способствует обновлению организма от накопленных за день поломок ДНК. Каждая клеточка организма, включая клетки мозга, обновляется во время сна. Это замедляет процессы старения.

Грецкие орехи способствуют выработке серотонина в организме. Серотонин — гормон радости. Он успокаивает, снимает тревогу и депрессию, тем самым убирает вредное действие гормона стресса кортизола, который, напротив, способен привести к проблемам с кожей и появлению некрасивых растяжек и морщин.

«Орехи молодости» содержат много витамина Е. Этот витамин увлажняет кожу и слизистые. Его особо рекомендуют принимать женщинам старшего возраста, поскольку он снижает проблему сухости слизистых оболочек при менопаузе. Сухость в глазах, ощущение «будто песок попал» тоже можно устранить с помощью грецких орехов. Витамин Е также устраняет оксидативный стресс и продлевает молодость кожи.

орехи молодости

Грецкие орехи в первой десятке продуктов по содержанию полезных омега-3 жирных кислот. Эти кислоты необходимы для продления молодости и работоспособности мозга и сердечно-сосудистой системы. Медицинские исследования показали, что всего 100 грамм грецких орехов в неделю снижают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний до 55%.

Подробнее об этом в статье «Грецкие орехи нормализуют уровень «плохого» холестерина в крови».

Но людям с воспалением поджелудочной железы и кишечными расстройствами стоит ограничить употребление грецких орехов. В стадии обострения заболеваний ЖКТ и при повышенной свертываемости крови  грецкие орехи следует полностью исключить из рациона.

 

По материалам СМИ

 1,147 total views,  10 views today

 1,148 total views,  11 views today

 1,150 total views,  13 views today