Магний. Какую форму выбрать?
Магний — один из самых важных минералов в организме человека. Магний постоянно присутствует во всех тканях организма и участвует во всех биологических процессах. Более половины от общего количества магния в организме находится в костной ткани. Магний необходим для нормального функционирования центральной нервной системы (ЦНС) и предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний. Играет важную роль в регулировании мышечного сокращения,
Как воспитывать мальчика, чтобы он не вырос трусливым?
Практикующий психолог и руководитель Центра психологической помощи и психокоррекции в Москве Анна Рязанова рассказала о воспитании мальчиков, чтобы они вырастали храбрыми. Мы не можем объективно быть ни храбрыми (смелыми), ни трусливыми. Это всегда проявляется в контакте с кем-то, в столкновении с какой-то агрессией, в способности защитить себя. Поэтому если мы говорим про мальчика и про
Национальный календарь профилактических прививок
Новорожденные в первые 24 часа жизни Первая вакцинация против вирусного гепатита B Новорожденные на 3 — 7 день жизни Вакцинация против туберкулеза Дети 1 месяц Вторая вакцинация против вирусного гепатита B Дети 2 месяца Третья вакцинация против вирусного гепатита B (группы риска) Первая вакцинация против пневмококковой инфекции Дети 3 месяца Первая вакцинация против дифтерии, коклюша,
Чай: виды, сорта и полезные свойства
Вот и закончились новогодние праздники, самое время подумать о здоровом питании и восстановлении организма после праздничных застолий. Поможет в этом напиток, известный каждому — чай. Он повышает жизненные силы, помогает держать организм в тонусе. О различных сортах, полезных свойствах чая и особенностях проведения чайной церемонии рассказала эксперт по чаю Софья Душа. − Какие существуют сорта
О здоровом питании на работе
Неправильное питание, перекусы «на ходу», фастфуд знакомы многим работникам офисов. В утренней спешке не удается полноценно позавтракать, дневная загруженность не позволяет полноценно пообедать. В течение рабочего дня вы успеваете выпить несколько чашек кофе и съесть бесчисленное количество печенья. А вот вечером наконец-то появляется возможность расслабиться и позволить себе поесть не спеша, но вы так голодны,
Неделя ответственного отношения к здоровью
Ответственное отношение к здоровью, от которого зависят качество и продолжительность жизни человека, пожалуй, самая важная составляющая здравоохранения в целом. Существует три принципа ответственного отношения к здоровью: Соблюдение здорового образа жизни – отказ от вредных привычек, здоровое питание и физическая активность. Мониторинг собственного здоровья – прохождение профосмотров и диспансеризации и как результат этого обследования — своевременное
Промывание носа помогает при простуде и аллергии
По общему признанию, к назальным промываниям обычно необходимо привыкнуть из-за необычных ощущений в носу. Но это того стоит. Солевой раствор, введенный через носовые ходы, мягко и надежно устраняет заложенность носа и насморк независимо от причины: при простуде, гриппе или аллергии. Рассказываем, как правильно провести гигиенический уход за слизистой носа, чтобы он стал частью повседневной жизни, как чистка
Жизненная ёмкость лёгких
Жизненная ёмкость лёгких (ЖЕЛ) — это наибольшее количество воздуха, которое можно набрать в лёгкие и максимально выдохнуть. Обычно величина жизненной ёмкости дыхательных путей составляет от 3 до 6 литров. Объём лёгких варьируется в зависимости от различных характеристик, таких как возраст, пол, телосложение и уровень физической подготовки. ЖЕЛ делится на три составляющие: дыхательный объём, резервный объём